Trí não minh mẫn

1. KHI ĐẦU ÓC BẮT ĐẦU QUÁ TẢI

Bạn có thể vẫn làm việc nhiều giờ mỗi ngày, nhưng nhận ra mình khó tập trung như trước, dễ quên những việc vừa mới xảy ra, đọc một tài liệu nhiều lần mới vào, và mất nhiều thời gian hơn để đưa ra quyết định.
Với doanh nhân, nhà quản lý và những người làm việc trí óc cường độ cao, vấn đề không chỉ là “hay quên”. Đó có thể là dấu hiệu cho thấy não bộ đang phải hoạt động trong tình trạng quá tải kéo dài bởi stress, thiếu ngủ, ít vận động và lịch làm việc liên tục.

2. BẠN SẼ TRẢI NGHIỆM

Trí tuệ minh mẫn giúp bạn xây dựng những thói quen hỗ trợ sức khỏe não bộ thông qua vận động, hô hấp, thư giãn và rèn luyện khả năng chú ý.
Mục tiêu tạo điều kiện để bạn tập trung tốt hơn, giữ sự tỉnh táo và có đủ khoảng lặng để suy nghĩ rõ ràng trước khi quyết định.

3. CÁCH SỬ DỤNG

Bạn có thể tập theo thứ tự trong tuần đầu tiên để làm quen với các phương pháp trong chương trình.
Từ tuần thứ hai, không cần học thêm bài mới.
Hãy lựa chọn bài tập phù hợp với trạng thái của cơ thể mỗi ngày: vận động khi cơ thể cần giải phóng căng cứng, hơi thở khi cần làm chậm lại và thư giãn khi cần phục hồi.